中西醫(yī)醫(yī)師考試前不宜徹底放松.doc

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中西醫(yī)醫(yī)師考試前不宜徹底放松表格
中西醫(yī)醫(yī)師考試前不宜徹底放松

　　在醫(yī)師考試將來臨前，一些考生會(huì)有這種想法：反正就剩下這幾天了，再學(xué)也沒有什么用，不如放松算了。專家認(rèn)為，考前不宜徹底放松。

　　據(jù)專家介紹，考生們在最近的一段時(shí)間內(nèi)，注意別走極端：一些人認(rèn)為腦子已經(jīng)飽和了，不再做題，完全放松自己，看影碟，臨考前還煲電話粥逛街，放下書本，徹底減負(fù)，這是不可取的。大家都知道急剎車是最容易惹禍的。同樣，面對考試，同學(xué)們一直處于適當(dāng)?shù)膲毫χ�，長期下來，已經(jīng)形成一種應(yīng)急機(jī)制，如果突然停下來無事可干，失去原來的心理狀態(tài)，往往會(huì)產(chǎn)生抑郁不安、失落、懈怠、心慌等不適的心理現(xiàn)象。

　　因此，最近一段時(shí)間仍然要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，適當(dāng)瀏覽書本，閉目思索一下各科的知識網(wǎng)絡(luò)，查漏補(bǔ)缺，多看一下自己的錯(cuò)題集。按照醫(yī)考科目的時(shí)間適當(dāng)調(diào)整自己的生物鐘。

　　專家建議考生每天做一做卷子，當(dāng)然也不要搞得很疲勞、很緊張。做一做卷子，熱熱身即可，更有利于增強(qiáng)自信心。同時(shí)，同學(xué)們也應(yīng)調(diào)整好這樣的心態(tài)：醫(yī)考絕不是自己實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的唯一途徑，只要盡了力，就不要擔(dān)心、害怕，更不要用難題來打擊自己的自信心，要學(xué)會(huì)正面評價(jià)。

　　當(dāng)然，可以運(yùn)用放松方法來調(diào)節(jié)情緒：如深呼吸，先深深地吸一口氣，再慢慢呼出去，反復(fù)幾次便可緩解過度緊張的情緒。還有一種方法是握緊拳頭，再松開，通過緊張———放松的調(diào)節(jié)，也有助于建立適當(dāng)?shù)木o張度，這一招同樣適用于考場上。